トマトのリコピンが健康と美容に良い事は良く知られているけどスープにしてもその影響力は変わらないのかな？ 野菜は加熱すると栄養が壊れてしまうものもあるので調理法を考える必要があったけどトマトジュースならそのままでも、スープに入れれば栄養が流れ…

そろそろダイエットしないとやばい。 体重がここ数か月の中でマックス！ 笑えません。 ストレス太りともいうけど単なる甘いものが止められない症候群です。 砂糖は食べた後の眠けが怖くてやめていた時期もあったけど食べたくなるからしょうがない。 とは言え…

何もしないよりは歩く方がいいというけどウォーキングはどの位の運動量になるの？ 夏なら歩くだけでも汗をかくけど冬は汗すらかかないのでカロリーを消費する運動になっているのかすら疑問です。 いっぽうジョギングは、冬でも軽く汗を掻けるので運動になっ…

ついに50キロ台に達してしまった。 48キロを20代からずっとキープしてきたのに。 これは、いけません。 もう贅肉が落ちにくくなっているのにやってしまいました。 ポッコリお腹をなんとかしないとスカートが苦しくて穿けなくなります。 あと、お尻も。 若い…