そろそろ紫外線対策

春分の日ですね。

あと2週間もすれば花見も始まります。

今年はどこへ行こうかな。

上野公園は桜並木の下を歩けるので毎年行きたくなりますが人が多すぎます。

早朝の人が少ない平日に花見がてら散歩しようかしら。

そろそろ日差しも強くなってくるので紫外線対策に日傘も持参しようかな。

花粉が飛んでいる間はマスクをしているから顔の日よけにもなって一石二鳥だけどマスク焼けしない様にしよう。

トマトの栄養

トマトのリコピンが健康と美容に良い事は良く知られているけどスープにしてもその影響力は変わらないのかな？

野菜は加熱すると栄養が壊れてしまうものもあるので調理法を考える必要があったけどトマトジュースならそのままでも、スープに入れれば栄養が流れ出したすーぷごと頂けるので大丈夫です。

そう考えると、冬はトマトジュースをごくごく飲むのは難しいからトマトスープにして温まる、が良さそうです。

トマトジュースダイエット

そろそろダイエットしないとやばい。

体重がここ数か月の中でマックス！

笑えません。

ストレス太りともいうけど単なる甘いものが止められない症候群です。

砂糖は食べた後の眠けが怖くてやめていた時期もあったけど食べたくなるからしょうがない。

とは言え、トマトジュースを大量に買ったので明日からダイエットに励みます。

運動不足解消にはウォーキング？ジョギング？

何もしないよりは歩く方がいいというけどウォーキングはどの位の運動量になるの？

夏なら歩くだけでも汗をかくけど冬は汗すらかかないのでカロリーを消費する運動になっているのかすら疑問です。

いっぽうジョギングは、冬でも軽く汗を掻けるので運動になっている気はします。

でも足に負担が・・とか疲れるので長続きしないのが悩みです。

一番いいのは必要だから行う通勤時の徒歩かなと思います。

遅刻できないから知らぬ間に早歩きになるし適度な緊張感もあるので。

ジョギングはカロリー消費が大きそうですが、続く方はウォーキングかな。

冬太り解消法

ついに50キロ台に達してしまった。

48キロを20代からずっとキープしてきたのに。

これは、いけません。

もう贅肉が落ちにくくなっているのにやってしまいました。

ポッコリお腹をなんとかしないとスカートが苦しくて穿けなくなります。

あと、お尻も。

若い頃は多少お肉が付いていてもヒップがあがっているから目立たなかったけど40過ぎたら下に垂れてきたのでぶよよんとお肉が目立ちます。

体感トレーニングスタートします。

あごのたるみ解消法の真実

最近自分の横顔を見ると落ち込みます。

なぜかというと、あごのたるみが酷くて2重顎どころか3重顎になっているから。

いつからだろう？

体は中肉中背なのであごだけについたお肉が気になります。

だからネットであごの肉解消法を調べてみたけど、色々あってどれがいいのか解らない。

上を向いてベロを出すのが良いという意見と返ってたるむという意見があって悩みます。

専門家に聞くのが良さそうだけど美容クリニックに行けば整形勧められそうなので行けずにいます。

頭皮を守るシャンプー

40代にもなると頭皮の事がかなり気になってきます。

もともと髪の毛が薄くて少なくて猫っ毛なので余計に。

なので今はノンシリコンシャンプーを使っています。

値段も高いし詰め替え用300円前後ので十分と思っていたのですが半年も使っていたらノンシリコンの良さが分かったの。

頭皮が臭くならなくて脂っぽくならないです。

白髪は増えているけど生えて来る毛も多くて頭皮ケアになっていそうです。